Здоровый образ жизни – базовая основа профилактики онкологических заболеваний

С каждым годом число онкологических больных постоянно растет. Такую тенденцию специалисты связывают с такими обстоятельствами, как увеличение продолжительности жизни, загрязнение окружающей среды, вредные привычки, гиподинамия, наследственность и другие.

Высокая смертность от онкологических заболеваний в первую очередь связана с поздним обращением к врачу, когда болезнь уже сложно поддается лечению. Сегодня достижения современной медицины позволяют диагностировать и полностью лечить рак на ранних стадиях, устранять множество предопухолевых состояний.

Любую болезнь легче предупредить, чем лечить. В отношении рака это утверждение более чем верно – победить злокачественную опухоль непросто и не всегда возможно. Поэтому профилактика онкологических заболеваний была и остается приоритетным направлением для системы здравоохранения. В борьбе с раком в развитых странах огромная роль отводится первичной и вторичной профилактике.

Первичная профилактика онкологических заболеваний позволяет на 70-90% снизить вероятность развития злокачественного процесса. Под первичной профилактикой рака понимают предупреждение предопухолевых изменений путем устранения неблагоприятных факторов окружающей среды, коррекции образа жизни, а также повышения резистентности организма.

Как правило, некоторые онкологические заболевания начинаются с предраковых состояний. Предрак почти всегда можно успешно вылечить, а значит – избежать развития рака. Единых симптомов у предраковых состояний нет. Но есть группа анатомических и функциональных нарушений, которые могут указывать на предрак. Среди наиболее распространенных можно отметить дисплазию шейки матки на фоне инфекции вызванной папилломавирусом; хронические незаживающие язвы и свищи; полипы гортани, пищевода, кишечника; гиперплазия слизистой желудка в сочетании с пониженной кислотностью; цирроз печени; гиперплазии молочной железы.

Онкологические заболевания в самом начале развития протекают бессимптомно, но есть симптомы, появление которых должно насторожить. Это беспричинная потеря аппетита; постоянная усталость; увеличение лимфоузлов; повышенная температура, не связанная с простудой или ОРВИ; резкое беспричинное снижение веса.

Риск рака увеличивается с возрастом – после 40–50 лет всем необходимы скрининговые обследования. У некоторых людей есть генетическая предрасположенность к определенным онкологическим заболеваниям. В группы риска также попадают люди с неблагоприятным семейным анамнезом , у которых онкологическими заболеваниями страдали ближайшие родственники. Прежде всего, это касается рака яичников, молочной железы, толстого кишечника. В этом случае врач определяет сроки, периодичность и методы скрининга. Скрининговые обследования нужно начинать как можно раньше.

Одним из ведущих факторов развития онкологических заболеваний является курение. В табачном дыме содержится более 3500 химических соединений, среди которых множество полициклических ароматических углеводородов, нитросодержащих веществ и ароматических аминов, являющихся сильными канцерогенами. Табачные смолы скапливаются в верхних дыхательных путях, бронхах, легких, заглатываются со слюной и действуют на слизистую оболочку рта, пищевода, желудка и кишечника.

По данным медицинской литературы, около 90% рака легкого у мужчин вызвано именно курением, которое признано провокатором развития этого заболевания. Обнаружена непосредственная связь между количеством выкуренных сигарет и вероятностью развития рака. Даже пассивных курильщиков считают группой риска, т.к. частота развития рака легких у родственников курильщиков в два раза больше, чем у обычных людей. Кроме того, курение напрямую связано с раком матки, бронхов, гортани, ротовой полости, мочевого пузыря, пищевода.

Развитию рака также способствует чрезмерное употребление алкоголя. При систематическом употреблении более 120 г чистого алкоголя в день вероятность развития рака пищевода увеличивается в сто раз. В пищеварительном тракте этиловый спирт распадается и превращается в ацетальдегид, который повреждает ДНК-клеток, что приводит к их мутации. Мутация, в свою очередь, способствует перерождению клеток в опухолевые. При сочетании алкоголизма с курением риск развития патологии значительно увеличивается.

В развитии раковых заболеваний важную роль играет характер питания. Отмечено, что чрезмерное употребление мясных продуктов и жареных блюд увеличивает риск появления злокачественных новообразований. В профилактических целях рекомендуется обогатить рацион питания продуктами растительного происхождения с высоким содержанием витаминов А, С и Е, обладающих антиоксидантным и онкопротекторным действием. Для защиты от возможного развития рака нужно исключить из своего питания блюда и продукты, компоненты которых признаны потенциальными канцерогенами – это жареные блюда (особенно рыба и мясо); мясные и рыбные копчености; продукты, богатые животными насыщенными жирами. Наряду с этим следует активно включать в свое питание продукты, содержащие факторы, способные блокировать канцерогены. Такими "спасителями" считаются: клетчатка (ее много в бобовых, многих овощах, фруктах, крупах, ягодах, водорослях); антиоксиданты, блокирующие свободные радикалы (содержатся в томатах, зеленой фасоли, спарже, дыне, моркови, зеленом луке, тыкве, шпинате, брокколи). Необходимо следовать правилам здорового питания: ограничить трансжиры (маргарин, магазинная выпечка, фастфуд). Уменьшить количество сладостей, «красное» мясо (говядина, свинина, баранина) и переработанные мясные продукты (сосиски и колбаса). Отдавать предпочтение зелени, свежим овощам, фруктам, рыбе, морепродуктам, крупам.

Хочется обратиться к любителям загорать. К сожалению, модный загар не всегда сопряжен с привлекательностью и здоровьем. Излишнее воздействие ультрафиолета (как естественного так и искуственного) на кожу может вызвать трансформацию ее клеток, итогом которых окажется меланома. Длительное пребывание на солнце или частые походы в солярий особенно опасны для светлокожих людей и тех, чей семейный анамнез отягощен кожными онкологическими заболеваниями.

Не надо забывать про ежедневные физические нагрузки. Взрослым необходимы 150–300 минут умеренной физической активности или 75–150 минут интенсивной нагрузки в неделю.

При работе с канцерогенами, такими как асбест или никель, соблюдать правила безопасности – применение респираторов и защитной одежды.

Вторичная профилактика рака представляет собой медицинские мероприятия, направленные на диагностику предопухолевых состояний, а также выявление онкологических заболеваний на ранних стадиях, что обеспечивает высокую эффективность как химиотерапевтического, так и хирургического лечения опухоли. Необходимо проходить своевременное профилактическое обследование и осмотр специалистами. Некоторую диагностическую ценность имеют и анализы на онкомаркеры — белки, продуцируемые опухолями.

В соответствии с Планом основных организационных мероприятий Министерства здравоохранения Республики Бурятия, в рамках недели профилактики онкологических заболеваний, студенты подготовили буклеты с рекомендациями по предупреждению развития онкологических заболеваний. Волонтёры колледжа проводили акции среди населения поселка Селенгинск и поселка Каменск. Кроме этого был организован выезд волонтерского движения «Пульс» на градообразующего предприятие ОАО «Селенгинский ЦКК». Студенты рассказали о важности своевременного прохождения профилактических осмотров и диспансеризации.

Выполнение этих мероприятий поможет снизить риск развития онкологических заболеваний.