В Кабанской ЦРБ рассказали о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний

Медицинское сообщество единодушно в том, что здоровый образ жизни, включающий правильное питание, соответствующую физическую активность, профилактическое обследование для своевременного выявления неинфекционных заболеваний и отказ от вредных привычек являются основополагающими факторами для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний(ССЗ).

К наиболее неблагоприятным рискам для сердца и сосудов относятся генетические факторы, курение, злоупотребление алкоголем, недостаточная физическая активность, ожирение и диабет.

Профилактика невозможна без отказа от вредных привычек, таких как курение и злоупотребление алкоголем. Курение принято называть катастрофой для сердца. Оно вызывает спазм периферических кровеносных сосудов, повышение артериального давления, свертываемость крови и учащение сердечного ритма.

В сигаретах содержится много токсичных веществ, в том числе никотин и угарный газ. Они вытесняют кислород и вызывают хроническое кислородное голодание.

Регулярный контроль таких показателей, как индекс массы тела, артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови, также важен для профилактики ССЗ.

Для поддержания нормального физического состояния взрослым людям требуется не менее 150 минут активности в неделю. Физические упражнения также способствуют снижению веса. Ожирение также является значительным фактором риска ССЗ. Для поддержания хорошего здоровья необходимо соблюдать основы здорового и разумного питания. Важно, чтобы ежедневный рацион был сбалансирован по содержанию белков, жиров и углеводов и не превышал энергетические потребности.