В Бурятии в Кабанской ЦРБ рассказали о важности физической активности для полноценной жизни

Недостаточная физическая активность, а также курение, лишний вес, высокий уровень холестерина и повышенное артериальное давление являются независимыми факторами риска возникновения различных заболеваний.

Отсутствие активности способствует увеличению вероятности:

1. Ишемической болезни сердца на 30%;

2. Сахарного диабета второго типа на 27%;

3. Раковых заболеваний толстой кишки и молочной железы на 21-25%.

Популярными видами физической деятельности считаются прогулки, велосипедные прогулки, катание на коньках, тренировки, активный отдых и игры.

Научно доказано, что регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких как заболевания сердца, инсульт, сахарный диабет и определенные виды рака. Также это помогает поддерживать нормальный вес, заботиться о психическом здоровье, улучшать качество жизни и благополучие.

Физические упражнения направлены на укрепление защитных функций организма, повышение его тонуса, восстановление функций органов и систем. Регулярная физическая нагрузка обеспечивает нормальное функционирование организма.

Согласно исследованиям, достаточно провести 30 минут ежедневной умеренной физической активности.

Физическая активность не обязательно должна ограничиваться походами в спортзал или занятиями каким-либо конкретным видом спорта. Любая физическая активность лучше, чем её полное отсутствие.

Физическая активность играет важную роль в сохранении и улучшении здоровья и должна стать неотъемлемой частью нашей повседневной жизни!